Door de bevalling ben je in een korte tijd aardig wat kilo’s verloren, maar voor de meeste vrouwen is het moeilijk om de laatste kilo’s eraf te krijgen. Geef je borstvoeding? Zo ja, dan is het belangrijk om de juiste producten te nemen, want dit kan voor jouw kindje veel verschil maken. Ook in het eerste jaar van jouw baby zijn/haar leven is het belangrijk wat hij of zij binnenkrijgt qua vaste en vloeibare voeding.
Zo fijn dat je nu weer meer producten mag eten die tijdens de zwangerschap ‘verboden’ waren. Vooral sushi staat bij de meeste vrouwen bovenaan. Indien je borstvoeding geeft is het van belang om onder andere voldoende calcium binnen te krijgen, bij voorkeur niet uit melk, maar uit bijvoorbeeld yoghurt/amandelmelk/havermelk/kefir.
Wil je snel van jouw zwangerschapskilo’s af, dan is het aan te raden om niet een streng dieet te volgen. Dit zorgt ervoor dat jouw hormonen nog meer in de war raken waarmee de kans wordt vergroot op een postnatale depressie. Wil je op een verantwoorde manier afvallen en/of weten wat de beste keuzes zijn qua producten? Neem dan contact met ons op.
In het eerste jaar is de inname van de juiste voedingsstoffen het belangrijkste ooit. Zoals bij de meesten bekend zal zijn is borstvoeding de beste keuze. Wist je dat zelfs de plaats/ruimte waar je borstvoeding geeft de samenstelling ervan bepaalt? Indien het niet lukt om borstvoeding te geven of je dit liever niet doet, dan wil ik graag helpen om te kijken welke melk enz. het beste zijn voor jouw kindje.
Naast de voeding wordt geadviseerd om vitamine D te geven. Geef deze bij voorkeur in druppelvorm, waarbij het is gemengd met olijfolie of MCT-olie (uit kokos). Vaak wordt zonnebloem- of arachideolie (pinda) gebruikt. Beide bevatten omega-6 vetten die ontstekingsbevorderend zijn en mocht jouw kindje een allergie hebben, dan is pindaolie uiteraard niet aan te raden.
Advies nodig?
We kunnen ons voorstellen dat je nog vragen hebt. Wij helpen je graag. Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden door te nemen.